Rahasia Kulit Glowing Alami: Nutrisi Ajaib untuk Awet Muda
Jumat, 7 Februari 2025 - 19:32 WIB
Sumber :
- Pexels: Moose Photos
4. Kolagen: Protein untuk Kekencangan Kulit
Kolagen adalah "perekat" yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Sumber: kaldu tulang, ikan, ayam, putih telur. Suplemen kolagen juga bisa menjadi pilihan.
5. Asam Lemak Omega-3: Perisai Anti-inflamasi
Omega-3 membantu mengurangi peradangan pada kulit, menjaga kelembapan, dan mencegah jerawat. Sumber: ikan salmon, tuna, sarden, biji chia, flaxseed.
6. Zinc: Penyembuh Luka dan Jerawat
Zinc berperan penting dalam penyembuhan luka dan peradangan, termasuk jerawat. Sumber: daging merah, kerang, kacang-kacangan, biji-bijian.