HIIT 15 Menit: Bakar Lemak Kilat di Rumah, Tanpa Alat Apapun!

Jumat, 7 Februari 2025 - 19:40 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga di Rumah
Sumber :
  • Pexels:

Membangun Otot: Mempertahankan dan membentuk massa otot.

Tidak Butuh Alat: Bisa dilakukan di mana saja.

3. Panduan HIIT 15 Menit untuk Pemula

Pemanasan (2 menit):

Jumping jacks (30 detik)

High knees (30 detik)

Butt kicks (30 detik)