HIIT 15 Menit: Bakar Lemak Kilat di Rumah, Tanpa Alat Apapun!

Jumat, 7 Februari 2025 - 19:40 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga di Rumah
Sumber :
  • Pexels:

Arm circles (30 detik)

Latihan Inti (10 menit):

Setiap gerakan dilakukan 30 detik, istirahat 15 detik. Ulangi sirkuit 2 kali.

Burpees

Mountain climbers

Squat jumps

Push-ups