Awas! Kurang Tidur Bisa Berakibat Fatal bagi Kesehatan Anda

Nyeri Kronis: Kurang tidur dapat memperburuk nyeri kronis, seperti sakit kepala, nyeri punggung, dan fibromyalgia.

Masalah Pencernaan: Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti heartburn dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Meningkatkan Resiko Kecelakaan: Kurang tidur menyebabkan mengantuk, dan kehilangan fokus.

3. Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Kesehatan Mental

Menurunkan Konsentrasi dan Daya Ingat: Kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif, membuat Anda sulit berkonsentrasi, mengingat informasi, dan membuat keputusan.

Meningkatkan Risiko Gangguan Mood: Kurang tidur dapat menyebabkan mood swing, mudah marah, cemas, dan bahkan depresi.

Memperburuk Stres: Kurang tidur dapat membuat Anda lebih sulit mengatasi stres.