Awas! Kurang Tidur Bisa Berakibat Fatal bagi Kesehatan Anda

5. Tips Mendapatkan Tidur yang Cukup

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Ciptakan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan.

Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur.

Batasi penggunaan gadget sebelum tidur.

Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Kurang tidur bukanlah masalah sepele. Dampaknya bagi kesehatan fisik dan mental sangatlah serius. Jangan korbankan waktu tidur Anda. Prioritaskan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan, meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.