Redakan Stres Kerja dalam 5 Menit: Teknik Relaksasi Kilat Ini Ampuh!
Sabtu, 8 Februari 2025 - 10:13 WIB
Sumber :
- Pexels/Cup of Couple
Fokuskan perhatian Anda pada napas Anda. Rasakan udara masuk dan keluar dari tubuh Anda.
Jika pikiran Anda melayang, kembalikan fokus Anda pada napas.
Lakukan selama 5 menit.
Manfaat: Meditasi singkat dapat membantu menjernihkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan mood.
3. Peregangan Ringan
Cara Melakukan:
Peregangan leher: Miringkan kepala ke kanan dan kiri, lalu putar kepala searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.