Redakan Stres Kerja dalam 5 Menit: Teknik Relaksasi Kilat Ini Ampuh!
Sabtu, 8 Februari 2025 - 10:13 WIB
Sumber :
- Pexels/Cup of Couple
Peregangan bahu: Putar bahu ke depan dan ke belakang.
Peregangan punggung: Bungkukkan badan ke depan, lalu lengkungkan punggung ke belakang.
Peregangan tangan dan pergelangan tangan: Luruskan tangan ke depan, lalu tekuk pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
Peregangan kaki: Berdiri, lalu angkat satu kaki dan tekuk lutut ke arah dada. Ulangi dengan kaki yang lain.
Manfaat: Peregangan ringan dapat membantu meredakan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi rasa sakit dan pegal.
4. Visualisasi
Cara Melakukan: