Haus? Jangan Sepelekan! Ini Pentingnya Minum Air Cukup Setiap Hari

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Air adalah komponen penting dalam tubuh manusia, dan hidrasi yang cukup sangat krusial untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh secara optimal. Seringkali, kita mengabaikan pentingnya minum air yang cukup, padahal dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Artikel ini akan membahas pentingnya hidrasi, berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari, dan tanda-tanda dehidrasi yang perlu diwaspadai.

1. Mengapa Hidrasi Penting?

Air memiliki banyak fungsi vital dalam tubuh, antara lain:

Mengatur Suhu Tubuh: Air membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Melumasi Sendi: Air bertindak sebagai pelumas untuk sendi, membantu mencegah gesekan dan nyeri sendi.

Mengangkut Nutrisi dan Oksigen ke Sel: Air membantu mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh.

Membuang Racun: Air membantu membuang racun dan limbah dari tubuh melalui urin, keringat, dan feses.