Hula Hoop: Anti Bosan, Bisa Bakar hingga 400 Kalori!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Jika kamu sedang bosan berolahraga kardio yang itu-itu saja, kamu bisa mencoba berolahraga dengan menggunakan hula hoop. Melakukan latihan dengan hula hoop menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara melakukan olahraga hula hoop serta manfaatnya bagi tubuh.

Beraktivitas dengan hula hoop ini diklaim bisa membakar lebih dari 400 kalori per jam, yaitu setara dengan melakukan aktivitas aerobic seperti berlari di atas treadmill atau menari. Maka dari itu, olahraga dengan menggunakan hula hoop bisa jadi salah satu olahraga yang efektif untuk membantu mengurangi berat badan sambil bersenang-senang.

Cara Berolahraga dengan Hula Hoop

1. Standing Twist

Untuk melakukan gerakan ini, kamu harus memegang hula hoop dengan kedua tangan. Kemudian, buka kaki sedikit lebih lebar dari bahu, lalu putar tubuh ke kiri selama 5 detik, selanjutnya putar ke kanan selama 5 detik. Gerakan ini bagus untuk bagi kamu yang ingin melatih otot perut.

2. Rolling Reach

Cara melakukan rolling reach adalah dengan memegang hula hoop di depanmu dan tekuk ke depan sampai menyentuh lantai. Kemudian, gulung hula hoop ke kanan sambil menjaga punggung tetap lurus. Gerakan ini cocok untuk membantu melatih otot punggung dan kaki.