6 Makanan Agar Kenyang Sepanjang Hari Saat Puasa

·       Buah-buahan seperti pisang dan jeruk

4. Produk Susu Rendah Lemak

Meningkatkan konsumsi produk susu rendah lemak dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan dalam jangka pendek. Contohnya, yogurt.

5. Telur

Telur adalah sumber protein, vitamin, dan mineral yang sangat baik. Telur juga memiliki efek menguntungkan dalam mengurangi rasa lapar dan memperpanjang rasa kenyang.

6. Daging Tanpa Lemak dan Ikan Daging

Keduanya memiliki tinggi protein dan rendah lemak jenuh. Diet yang mengandung protein tinggi dapat secara efektif mengontrol nafsu makan dan meningkatkan penurunan berat badan. Ini termasuk protein nabati, misalnya, kedelai.