5 Trik Tetap Semangat Saat Puasa Ramadan, Gak Takut Haus Lapar!

Kuliner, VIVA Banyuwangi –Ramadan adalah momen istimewa untuk refleksi, bersyukur, dan mempererat hubungan dengan keluarga serta teman. Namun, berpuasa dari subuh hingga maghrib, ditambah waktu tidur yang lebih singkat, bisa membuat energi terkuras.

Agar tetap bersemangat selama berpuasa, kamu bisa menerapkan tips-tips di bawah ini. Melansir Cleveland Clinic Abu Dhabi, berikut lima tips yang bisa dicoba.

 1. Sahur dengan Menu Bergizi 

Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi sebelum menjalani puasa seharian. Pilih menu seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta buah dan sayuran.

Hindari makanan terlalu asin atau digoreng, dan ganti dengan roti gandum, nasi merah, telur, alpukat, keju, atau pisang. Jangan lupa minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Pastikan alarm sahur Anda aktif agar tidak terlewat!

 2. Aktivitas Ringan 

Di hari-hari awal puasa, tubuh mungkin terasa lemas karena sedang beradaptasi. Untuk mengatasinya, lakukan aktivitas ringan seperti peregangan, jalan santai, atau latihan pernapasan sederhana. Aktivitas ini bisa membantu menyegarkan tubuh dan pikiran tanpa menguras energi.