Langsing Sehat: Panduan Diet Alami Tanpa Tersiksa, Dijamin Ampuh!
Kamis, 20 Februari 2025 - 01:10 WIB
Sumber :
- pexels: Darina Belonogova
4. Penuhi Kebutuhan Protein
Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta membuat Anda kenyang lebih lama. Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe.
5. Jangan Lupakan Lemak Sehat
Lemak sehat penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak. Sumber lemak sehat antara lain alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih membantu meningkatkan metabolisme dan membuang racun dari dalam tubuh. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari.