Langsing Sehat: Panduan Diet Alami Tanpa Tersiksa, Dijamin Ampuh!

Kamis, 20 Februari 2025 - 01:10 WIB
Oleh :
Ilustrasi Diet
Sumber :
  • pexels: Darina Belonogova

Makanlah secara teratur dengan porsi yang terkontrol. Hindari melewatkan waktu makan karena dapat memicu makan berlebihan di waktu makan berikutnya.

8. Olahraga Teratur

Diet sehat harus diimbangi dengan olahraga teratur. Olahraga membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan membentuk otot.

9. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.

10. Kelola Stres

Stres dapat memicu makan berlebihan dan penumpukan lemak di perut. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau melakukan hobi.