9 Minuman Terbaik yang Efektif Menurunkan Gula Darah

Namun, perlu diingat untuk tidak menambahkan gula, susu, atau krimer ke dalam kopi Anda. Selain itu, konsumsi kopi sebaiknya tidak berlebihan, karena beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti peningkatan detak jantung atau gangguan tidur.

5. Jus Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada tomat. Likopen telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Jus tomat tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan minuman yang sehat dan menyegarkan.

Namun, perlu diperhatikan untuk memilih jus tomat yang tidak mengandung tambahan gula atau garam. Anda juga bisa membuat jus tomat sendiri di rumah untuk memastikan bahan-bahan yang digunakan alami dan sehat.

6. Air Rebusan Jahe

Jahe telah lama dikenal karena khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan. Air rebusan jahe, terutama yang dikonsumsi hangat, dapat memberikan manfaat signifikan dalam pengendalian gula darah. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Ini berarti bahwa tubuh menjadi lebih responsif terhadap insulin, hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.

Dengan meningkatnya sensitivitas insulin, gula darah dapat lebih efisien diangkut dari aliran darah ke dalam sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi. Selain itu, jahe juga dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam usus, mencegah lonjakan gula darah setelah makan.