Teknik Self-Care yang Wajib Dicoba agar Hidup Lebih Tenang

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Self-care adalah tindakan yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Self-care penting untuk mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas hidup. Artikel ini akan membahas teknik self-care yang wajib Anda coba untuk hidup lebih tenang.

1. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.

2. Makan Makanan Sehat

Makanan yang kita konsumsi mempengaruhi mood dan energi kita. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

3. Olahraga Teratur

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.