Teknik Self-Care yang Wajib Dicoba agar Hidup Lebih Tenang
Kamis, 20 Februari 2025 - 15:56 WIB
Sumber :
- Pexels: Leeloo The First
4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Ini bisa berupa membaca buku, menonton film, atau sekadar bersantai.
5. Meditasi atau Mindfulness
Meditasi atau mindfulness dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi atau melakukan1 mindfulness.
6. Kelola Stres
Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga, pijat, atau terapi. Stres yang tidak terkelola dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental Anda.