Teknik Self-Care yang Wajib Dicoba agar Hidup Lebih Tenang

Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Batasi penggunaan media sosial dan fokus pada hal-hal yang lebih penting.

8. Jalin Hubungan yang Positif

Hubungan yang positif dengan keluarga dan teman-teman dapat memberikan dukungan dan kebahagiaan. Luangkan waktu untuk orang-orang yang Anda sayangi.

9. Belajar Mengatakan "Tidak"

Jangan takut untuk mengatakan "tidak" pada permintaan yang tidak penting. Prioritaskan kebutuhan Anda sendiri.

10. Cari Bantuan Profesional

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi masalah kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis atau konselor dapat membantu Anda2 mengatasi masalah dan meningkatkan kualitas hidup Anda.