7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kesehatan Mata

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Mata adalah salah satu organ paling vital dalam tubuh, tetapi sering kali diabaikan kesehatannya. Banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari bisa merusak mata dan mengganggu penglihatan dalam jangka panjang. Artikel ini akan membahas tujuh kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan mata.

1. Terlalu Lama Menatap Layar Gadget

Paparan layar komputer, ponsel, atau televisi dalam waktu lama bisa menyebabkan kelelahan mata, mata kering, dan sakit kepala. Sebaiknya, gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan mata.

2. Kurang Tidur

Kurang tidur bisa membuat mata menjadi merah, kering, dan bengkak. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.

3. Mengucek Mata Terlalu Keras

Saat mata terasa gatal atau lelah, banyak orang tanpa sadar menguceknya dengan keras. Kebiasaan ini bisa merusak pembuluh darah kecil di sekitar mata dan meningkatkan risiko infeksi jika tangan tidak bersih.