Jangan Kalap! Ketahui Aturan Berbuka Puasa dengan yang Manis-Manis

Meskipun ungkapan 'berbukalah dengan yang manis' sering terdengar, tapi masyarakat seringkali menyamakan semua makanan manis sebagai sumber energi saat berbuka. Padahal, ada perbedaan antara makanan manis yang sehat dan tidak sehat.

Makanan manis yang dianjurkan adalah yang alami dan bernutrisi, bukan hanya sekadar takjil seperti kolak atau sop buah yang seringkali mengandung tinggi gula tambahan. Penting untuk memilih sumber pemanis yang sehat dan alami, berikut adalah beberapa pilihan makanan manis yang sehat dan dianjurkan untuk berbuka puasa:

1. Kurma

Kurma merupakan salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk disantap saat berbuka puasa. Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Kurma mengandung gula alami, serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Kandungan gula alami dalam kurma, seperti glukosa dan fruktosa, sangat mudah dicerna oleh tubuh dan memberikan energi instan setelah seharian berpuasa. Serat dalam kurma membantu mencegah sembelit yang sering terjadi saat puasa. Selain itu, kurma juga mengandung vitamin dan mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Buah-buahan lainnya

Selain kurma, buah-buahan lainnya juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk berbuka puasa. Buah-buahan seperti papaya, pisang, semangka, melon, buah beri, dll mengandung gula alami dan serat yang baik untuk tubuh. Selain itu, buah-buahan juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.