Jangan Biarkan Stres Menguasaimu! 9 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pernahkah kamu merasa lelah secara emosional? Atau mungkin merasa cemas dan tertekan tanpa alasan yang jelas? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Di tengah kehidupan yang semakin sibuk dan penuh tuntutan, menjaga kesehatan mental adalah hal yang sangat penting. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikannya hingga akhirnya jatuh dalam tekanan yang lebih besar. Nah, sebelum terlambat, yuk simak 9 cara ampuh menjaga kesehatan mental agar kamu tetap bahagia dan damai! 

1. Jangan Terlalu Keras dengan Diri Sendiri 

Banyak dari kita yang sering menyalahkan diri sendiri saat mengalami kegagalan. Padahal, setiap orang pasti pernah mengalami kesalahan. Jangan biarkan dirimu terus-terusan merasa bersalah. Belajarlah untuk menerima kekuranganmu dan tetap berusaha yang terbaik. 

2. Jangan Berusaha Membahagiakan Semua Orang 

Kamu bukan superhuman yang bisa menyenangkan semua orang. Terlalu fokus membahagiakan orang lain bisa membuatmu kehilangan kebahagiaan sendiri. Prioritaskan kebahagiaanmu terlebih dahulu sebelum mencoba menyenangkan orang lain. 

3. Jangan Takut Mengatakan "Tidak" 

Kita sering merasa tidak enak menolak permintaan orang lain, padahal mengatakan "tidak" adalah bentuk menghargai diri sendiri. Jika suatu hal membuatmu tidak nyaman atau menguras energimu, jangan ragu untuk menolaknya dengan tegas namun tetap sopan.