Mengapa Kurma Dianjurkan untuk Dikonsumsi Saat Ramadhan?

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Selama bulan Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga matahari terbenam. Tradisi mengonsumsi kurma saat berbuka puasa telah berlangsung selama berabad-abad dan memiliki dasar yang kuat, baik dari segi agama maupun kesehatan. Berikut beberapa alasan mengapa kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama Ramadhan:

1. Sumber Energi Instan

Setelah seharian berpuasa, tubuh memerlukan asupan energi yang cepat. Kurma kaya akan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang dapat dengan cepat mengembalikan energi tubuh. Kandungan karbohidratnya yang tinggi membuatnya ideal untuk mengisi kembali energi yang hilang selama puasa.

2. Kaya Akan Nutrisi Penting

Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk kalium, magnesium, vitamin B6, dan serat. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sementara serat mendukung kesehatan pencernaan. Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal selama periode puasa.

3. Membantu Mengendalikan Nafsu Makan

Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Serat dalam kurma memberikan rasa kenyang, sehingga mencegah konsumsi makanan berlebihan saat berbuka. Hal ini membantu menjaga pola makan yang sehat dan mencegah penambahan berat badan selama Ramadhan.