Susah Fokus? Begini Cara Meningkatkan Konsentrasi dalam Sehari

4. Kurangi Gangguan Digital

Ponsel dan notifikasi media sosial adalah musuh utama fokus. Saat bekerja atau belajar, cobalah untuk mengaktifkan mode "Do Not Disturb" atau menggunakan aplikasi pemblokir distraksi.

5. Beristirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat menurunkan konsentrasi secara drastis. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam per malam agar otak bisa bekerja lebih optimal di hari berikutnya.

Meningkatkan fokus dalam sehari bukanlah hal yang mustahil. Dengan menerapkan kebiasaan sehat seperti sarapan bergizi, menghindari multitasking, dan menggunakan teknik Pomodoro, konsentrasi Anda bisa meningkat secara signifikan. Mulailah dari langkah kecil dan rasakan perubahan positifnya!