Mau Jadi Morning Person? Ini Rutinitas Pagi yang Bisa Dicoba

Senin, 24 Februari 2025 - 06:35 WIB
Oleh :
Bangun pagi dapat meningkatkan imunitas tubuh
Sumber :
  • Freepik: Jcomp

Setelah berjam-jam tidur, tubuh mengalami dehidrasi. Minum air putih dapat membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi.

Lakukan Peregangan atau Olahraga Ringan

Gerakan kecil seperti stretching atau yoga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan membangkitkan semangat di pagi hari.

Sarapan Sehat dan Bergizi

Mengonsumsi sarapan yang kaya protein dan serat, seperti oatmeal atau telur, dapat membantu menjaga energi sepanjang hari.

Cara Menjaga Konsistensi Bangun Pagi

Tetapkan Jadwal Tidur yang Teratur