Hindari Menu Tak Sehat Saat Puasa: Pilih Alternatif Bergizi untuk Kesehatan Optimal

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bulan Ramadan adalah momen yang tepat untuk memperbaiki pola makan dan memilih asupan yang lebih sehat. Beberapa hidangan yang sering disajikan saat berbuka puasa ternyata kurang baik bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari, beserta alternatif sehat yang dapat Anda coba:

1. Gorengan

Makanan yang digoreng, seperti pisang goreng, tempe mendoan, atau ayam goreng, sering menjadi pilihan saat berbuka. Namun, konsumsi gorengan berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan penyakit lainnya. 

Alternatif Sehat: Kurma: Sumber energi alami yang kaya serat dan nutrisi

Buah-buahan segar: Mengandung vitamin dan mineral penting untuk tubuh

2. Minuman Manis dan Berwarna

Sirup, minuman rasa, boba, dan minuman manis lainnya mengandung gula tambahan yang tinggi, berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah dan penambahan berat badan.