Hindari Menu Tak Sehat Saat Puasa: Pilih Alternatif Bergizi untuk Kesehatan Optimal

Mie instan dan seblak umumnya tinggi karbohidrat dan rendah protein, tidak memenuhi kebutuhan nutrisi seimbang.

Alternatif Sehat: Variasi protein dan karbohidrat lokal: Pilih sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau ubi, dan lengkapi dengan protein seperti ikan, ayam, atau tahu.

7. Daging Olahan seperti Nugget dan Sosis

Daging olahan mengandung pengawet dan garam tinggi, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Alternatif Sehat: Daging segar: Masak daging ayam, sapi, atau ikan segar dengan cara yang sehat seperti direbus atau dipanggang.

Produk fermentasi rumahan: Seperti yogurt buatan sendiri atau sayuran fermentasi yang kaya probiotik

Dengan memilih makanan dan minuman yang lebih sehat, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa dan mendapatkan energi ya