Ritual Malam Sebelum Tidur yang Bikin Hidup Lebih Bahagia
Senin, 24 Februari 2025 - 15:22 WIB
Sumber :
- Pexels:Kampus Production
4. Minum Teh Hangat atau Susu
Minuman seperti teh chamomile atau susu hangat dapat membantu tubuh lebih rileks dan mempersiapkan tidur yang berkualitas.
5. Membaca Buku yang Menenangkan
Daripada scroll media sosial, cobalah membaca buku dengan tema ringan atau inspiratif untuk membantu pikiran lebih tenang sebelum tidur.
6. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu mengendurkan otot dan menurunkan suhu tubuh, yang membuat Anda lebih cepat mengantuk.