Cocok untuk Sahur, 5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama
- https://www.freepik.com/free-photo/stir-fried-cucumber-egg-mince-with-berry-rice_1248130
Kuliner, VIVA Banyuwangi –Sahur adalah waktu makan yang penting ketika menjalankan ibadah puasa. Makanan yang dikonsumsi saat sahur akan menjadi sumber energi satu-satunya seharian penuh sebelum masuk waktu berbuka.
Oleh karena itu, menu sahur harus diperhatikan agar badan tetap bertenaga dan tidak mudah lapar di siang hari. Makanan dengan kandungan protein dan serat yang tinggi umumnya bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Sebaliknya, makanan dan minuman manis tinggi gula berpotensi membuat tubuh lebih cepat lapar dan lemas ketika berpuasa.
5 makanan di bawah ini cocok disantap saat sahur agar perut merasa kenyang lebih lama dan tubuh jadi tetap bugar meskipun berpuasa seharian.
1. Kentang Rebus
Kentang memiliki kandungan air dan karbohidrat yang tinggi. Kentang juga memiliki kandungan protein dan serat yang membuat tubuh tidak mudah lapar. Dibandingkan sumber karbohidrat lainnya seperti nasi dan mie, kentang menjaga perut kenyang lebih lama.
Selain itu, kentang rebus sangat mudah dimasak dan bisa tahan cukup lama sehingga cocok menjadi menu sahur.