10 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Tidak Mudah Lemas Saat Puasa

Rabu, 26 Februari 2025 - 16:20 WIB
Oleh :
Berbagai manfaat kurma ajwa untuk kesehatan
Sumber :
  • https://pin.it/6WmD6ucVc

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Selama bulan Ramadan, banyak orang merasa lemas dan kurang bertenaga terutama saat menjelang berbuka. Padahal, memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka dapat membantu tubuh tetap bugar sepanjang hari. Berikut ini adalah 10 makanan yang sebaiknya dikonsumsi agar tidak mudah lemas saat puasa.

1. Kurma

Kurma kaya akan gula alami, serat, dan nutrisi penting yang dapat mengembalikan energi dengan cepat.

2. Oatmeal

Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Ikan Salmon

Salmon mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak dan tubuh.