Rahasia Detoks Alami dan Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui!

Religi, VIVA Banyuwangi –Pernahkah kamu merasa tubuhmu lemas, mudah sakit, atau bahkan sering mengalami mood swing? Jika iya, mungkin tubuh dan pikiranmu sedang ‘kelelahan’ dan butuh waktu untuk memulihkan diri. Nah, salah satu cara alami untuk menyegarkan tubuh dan pikiran adalah dengan berpuasa! Bukan hanya soal menahan lapar dan haus, puasa ternyata menyimpan segudang manfaat yang luar biasa, mulai dari detoksifikasi hingga menjaga kesehatan mental. Yuk, kita kupas tuntas! 

1. Detoksifikasi Alami: Bersih-Bersih dari Dalam 

Saat berpuasa, tubuh kita secara otomatis masuk ke dalam mode ‘pembersihan’. Ketika tidak ada asupan makanan selama beberapa jam, tubuh mulai membakar cadangan lemak dan membuang zat-zat beracun yang tersimpan di dalamnya. Inilah alasan mengapa puasa sering dianggap sebagai metode detoksifikasi alami yang paling efektif. 

Studi menunjukkan bahwa selama puasa, hati dan ginjal bekerja lebih efisien dalam menyaring racun, sehingga metabolisme tubuh meningkat. Akibatnya, tubuh terasa lebih ringan, kulit lebih bersih, dan energi lebih stabil. 

Tips:

Untuk hasil yang lebih maksimal, konsumsi makanan bernutrisi tinggi saat berbuka dan sahur, seperti sayur, buah, dan protein sehat. 

2. Menurunkan Berat Badan Secara Sehat 

Halaman Selanjutnya

Banyak orang mengira puasa hanya tentang menahan diri, padahal ini bisa menjadi cara alami untuk mengelola berat badan. Ketika tubuh beradaptasi dengan pola makan yang lebih teratur, kadar insulin menurun, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih efisien.