Rahasia Berbuka Puasa yang Sehat, Nikmat, dan Bikin Fit!
- https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1681464723/attached_image/cara-berbuka-puasa-yang-benar-dan-sehat-0-alodokter.jpg
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pernah merasa asam lambung naik setelah berbuka puasa? Mungkin ada yang salah dengan cara berbuka kamu. Supaya ibadah puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat, yuk, terapkan cara berbuka puasa yang benar dan sehat berikut ini!
1. Mulai dengan Air Putih
Saat berbuka, minumlah segelas air putih terlebih dahulu. Air putih membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama puasa tanpa menambah kalori atau gula berlebih.
2. Pilih Takjil yang Manis Alami
Kurma adalah pilihan terbaik untuk berbuka. Buah ini mengandung gula alami yang bisa langsung mengembalikan energi dan menstabilkan gula darah. Selain kurma, kamu bisa memilih jus buah tanpa gula tambahan atau susu rendah lemak.
3. Batasi Gorengan
Gorengan memang enak, tapi jangan berlebihan! Makanan ini tinggi kalori dan lemak trans yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan kolesterol tinggi. Kalau ingin makan gorengan, cukup satu potong saja dan imbangi dengan makanan sehat lainnya.
