Rahasia Detoks Alami dan Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui!
- Foto oleh Thirdman : https://www.pexels.com/id-id/foto/pria-laki-laki-lelaki-wanita-7956571/
Banyak orang mengira puasa hanya tentang menahan diri, padahal ini bisa menjadi cara alami untuk mengelola berat badan. Ketika tubuh beradaptasi dengan pola makan yang lebih teratur, kadar insulin menurun, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih efisien.
Namun, ingat! Jangan kalap saat berbuka. Pastikan kamu menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh agar manfaatnya tetap optimal.
Tips:
Konsumsi makanan tinggi serat dan protein agar kenyang lebih lama, serta tetap terhidrasi dengan air putih yang cukup.
3. Menyehatkan Jantung dan Mengontrol Gula Darah
Berpuasa juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Dengan berkurangnya konsumsi kalori berlebih, kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah menurun. Hal ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Selain itu, puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah lebih stabil dan risiko diabetes tipe 2 pun menurun.
