Puasa Sehat dan Bugar! Tips Jitu Jaga Pola Makan Sehat Selama Ramadan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjaga pola makan sehat selama Ramadan sangat penting agar tubuh tetap fit dan ibadah puasa berjalan lancar. Banyuwangi.viva.co.id punya tips menjaga pola makan sehat saat Ramadan. Mengapa ini penting? Pola makan yang tidak sehat saat puasa bisa menyebabkan lemas, gangguan pencernaan, bahkan kenaikan berat badan.

Sahur dengan Makanan Bergizi Seimbang:

Pilih makanan yang kaya karbohidrat kompleks (nasi merah, roti gandum, oatmeal), protein (telur, ikan, ayam, tahu, tempe), serat (buah-buahan dan sayuran), dan lemak sehat (alpukat, kacang-kacangan). Makanan ini akan membuatmu kenyang lebih lama dan memberikan energi yang stabil.

Hindari Makanan yang Terlalu Manis, Asin, atau Berlemak Saat Sahur:

Makanan jenis ini bisa menyebabkan dehidrasi, lemas, dan gangguan pencernaan.

Minum Air Putih yang Cukup:

Pastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka, minimal 8 gelas sehari.