Tips Memilih Makanan Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa, Biar Tubuh Tetap Fit: Nutrisi Tepat, Puasa Kuat!

Kurma: Kurma adalah buah yang sangat dianjurkan untuk berbuka puasa. Kurma mengandung gula alami yang bisa mengembalikan energi dengan cepat, serta kaya akan serat, kalium, dan magnesium.

Buah-buahan: Selain kurma, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan lain seperti semangka, melon, pisang, atau pepaya.

Air Putih: Minum air putih yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak: Makanan berlemak dan berminyak sulit dicerna dan bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda: Minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi dan mengganggu tidur Anda.

Pentingnya Makanan Bergizi:

Mengutip dari Kementrian Kesehatan RI, Makanan bergizi seimbang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.