Stres di Kantor? Atasi dengan Cara Jitu Ini, Dijamin Lebih Rileks!

Meditasi: Meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

Mindfulness: Latihan mindfulness membantu Anda fokus pada saat ini dan mengurangi kekhawatiran tentang masa lalu atau masa depan.

Yoga: Yoga menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Pernapasan Dalam: Latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan.

Jaga Pola Makan Sehat:

Hindari melewatkan waktu makan.

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.