Susah Tidur? Atasi Insomnia dengan Cara Alami Ini, Dijamin Ampuh!

Obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti obat flu, obat alergi, dan obat tekanan darah tinggi, dapat memiliki efek samping menyebabkan insomnia.

Perubahan Lingkungan Tidur: Perubahan suhu, kebisingan, atau cahaya di kamar tidur dapat mengganggu tidur.

Jet Lag: Perubahan zona waktu saat bepergian dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan menyebabkan insomnia.

Faktor Usia: Semakin bertambahnya usia

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Ciptakan Rutinitas Tidur yang Teratur:

Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.