Susah Tidur? Atasi Insomnia dengan Cara Alami Ini, Dijamin Ampuh!
Sabtu, 1 Maret 2025 - 03:50 WIB
Sumber :
- Pexels: SHVETS production
Rutinitas tidur yang teratur membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur-bangun.
Ciptakan Suasana Kamar Tidur yang Nyaman:
Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.
Gunakan tirai blackout untuk menghalangi cahaya dari luar.
Gunakan earplug (penyumbat telinga) jika ada kebisingan yang mengganggu.
Atur suhu kamar agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin.