7 Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi: Jaga Stamina Tetap Prima!
- https://pin.it/5p1Bap6dc
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Berbuka puasa adalah momen yang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Namun, penting untuk memilih menu buka puasa yang sehat dan bergizi agar stamina tetap prima. Artikel ini akan memberikan rekomendasi 7 menu buka puasa sehat dan bergizi yang mudah dibuat dan tentunya lezat. Siap berbuka dengan menu yang sehat dan menyegarkan? Yuk, simak!
1. Kurma: Manis Alami, Sumber Energi Instan
Kurma adalah menu pembuka puasa yang sangat dianjurkan. Kaya akan serat, vitamin, dan mineral, kurma dapat mengembalikan energi yang hilang dengan cepat dan melancarkan pencernaan. Cukup konsumsi 3-5 butir kurma saat berbuka.
2. Buah-buahan Segar: Hidrasi dan Vitamin Alami
Buah-buahan segar, seperti semangka, melon, dan jeruk, kaya akan air dan vitamin yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa. Buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Konsumsi buah-buahan sebagai menu pembuka atau penutup.
3. Sayur-sayuran: Serat dan Nutrisi Penting
Sayur-sayuran, seperti bayam, kangkung, dan wortel, kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi sayur-sayuran dalam bentuk sup, tumisan, atau salad.