Kebugaran Tanpa Gym: 7 Olahraga Ringan di Rumah, Tanpa Alat!

Pilih gerakan yoga/pilates sesuai kemampuan. Latih pernapasan, kelenturan, kekuatan otot inti. Lakukan 20-30 menit, rasakan manfaatnya untuk tubuh dan pikiran.

Olahraga di rumah tak kalah efektif dari gym. Rutin lakukan 7 gerakan ini, rasakan manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Tak ada alasan lagi untuk malas bergerak!