Berikut Tips Agar Puasa Ramadan Lancar Penuh Semangat dan Anti Mokel!
Minggu, 2 Maret 2025 - 17:03 WIB
Sumber :
- https://muslimhands.org.uk/latest/2021/03/the-benefits-of-fasting-in-the-quran-and-hadith
4. Tidur yang Cukup
Perubahan pola makan dan ibadah selama Ramadan bisa mempengaruhi waktu istirahat. Usahakan tidur 7-9 jam per hari agar tubuh tetap bugar dan energi terjaga selama berpuasa.
5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Meskipun sedang berpuasa, tetap lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau stretching. Olahraga ringan membantu meningkatkan energi dan menjaga metabolisme tetap aktif.
6. Hindari Makanan Lembek Saat Sahur
Makanan dengan tekstur lembek seperti bubur bisa membuat rasa lapar datang lebih cepat. Sebagai gantinya, pilih makanan padat dan kaya serat agar kenyang lebih lama.