7 Rahasia Sehat bagi Penderita Maag dan Asam Lambung di Bulan Ramadhan: Puasa Lancar Tanpa Nyeri!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Bulan suci Ramadhan adalah momen penuh berkah yang ditunggu-tunggu umat Muslim. Namun, bagi penderita maag dan asam lambung, ibadah puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Sering kali, keluhan seperti perut perih, mual, dan sensasi terbakar di dada membuat puasa terasa sulit. Tapi, jangan khawatir! Dengan pola makan dan kebiasaan yang tepat, kamu tetap bisa menjalani puasa dengan nyaman tanpa rasa sakit.

Kenapa Penderita Maag dan Asam Lambung Harus Waspada Saat Puasa?

Puasa membuat tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama. Kondisi ini bisa memicu naiknya asam lambung, terutama jika kamu memiliki kebiasaan makan yang kurang baik. Saat perut kosong, produksi asam lambung tetap berlangsung dan bisa melukai dinding lambung, menyebabkan rasa nyeri yang tidak nyaman.

Namun, jika dilakukan dengan benar, puasa justru bisa membantu menyeimbangkan produksi asam lambung dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Jadi, bagaimana caranya?

Tips Berpuasa Sehat untuk Penderita Maag dan Asam Lambung

1. Jangan Lewatkan Sahur!

Sahur adalah kunci utama agar perut tetap nyaman selama puasa. Pilih makanan yang tinggi serat dan protein seperti oatmeal, roti gandum, telur, dan sayuran. Hindari makanan yang terlalu asam, pedas, dan berlemak karena bisa memicu naiknya asam lambung.