Susah Bangun Pagi? Coba 5 Trik Ini, Dijamin Langsung Melek!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bangun pagi adalah tantangan bagi sebagian orang. Padahal, memulai hari lebih awal memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan produktivitas dan mengurangi stres. Jika Anda termasuk orang yang sulit bangun pagi, jangan khawatir. Artikel ini akan membagikan 5 trik yang dijamin ampuh untuk membuat Anda langsung melek dan siap menjalani hari. Yuk, simak!

1. Atur Jam Tidur yang Konsisten: Kunci Ritme Sirkadian yang Sehat

Tubuh kita memiliki ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur dan bangun. Dengan mengatur jam tidur yang konsisten, tubuh akan terbiasa bangun pada waktu yang sama setiap hari. Hindari begadang dan usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap malam.

2. Minum Air Putih Setelah Bangun: Hidrasi untuk Energi Optimal

Setelah tidur semalaman, tubuh kita mengalami dehidrasi. Minum segelas air putih setelah bangun dapat membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi. Tambahkan perasan lemon untuk kesegaran ekstra.

3. Buka Tirai Jendela: Cahaya Alami untuk Menghentikan Produksi Melatonin

Cahaya alami membantu menghentikan produksi melatonin, hormon yang membuat kita mengantuk. Buka tirai jendela segera setelah bangun dan biarkan cahaya matahari masuk ke kamar.