Pinggang Sering Nyeri? 7 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Biang Keroknya!
- Pexels: Kindel Media
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sakit pinggang adalah keluhan yang sering dialami banyak orang. Rasa nyeri yang menusuk atau pegal linu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Ternyata, beberapa kebiasaan sepele yang sering kita lakukan bisa menjadi penyebab utama sakit pinggang. Artikel ini akan membahas 7 kebiasaan umum yang seringkali menjadi biang keladi nyeri pinggang. Yuk, simak!
1. Duduk Terlalu Lama: Postur Buruk Pemicu Utama
Duduk terlalu lama, terutama dengan postur yang buruk, dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang. Kebiasaan ini sering dilakukan oleh pekerja kantoran atau mereka yang sering menggunakan komputer.
2. Mengangkat Beban Berat dengan Cara Salah: Risiko Cedera Serius
Mengangkat beban berat dengan cara yang salah, seperti membungkuk tanpa menekuk lutut, dapat menyebabkan cedera pada otot dan ligamen pinggang. Hindari mengangkat beban yang terlalu berat dan pastikan postur tubuh Anda benar.
3. Kurang Olahraga: Otot Melemah, Pinggang Tersiksa
Otot pinggang yang lemah tidak mampu menopang tulang belakang dengan baik. Kurang olahraga dapat menyebabkan otot pinggang melemah dan meningkatkan risiko sakit pinggang.
