Pinggang Sering Nyeri? 7 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Biang Keroknya!

4. Tidur dengan Posisi yang Salah: Tulang Belakang Tak Rileks

Posisi tidur yang salah, seperti tidur tengkurap atau tidur dengan bantal yang terlalu tinggi, dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan ligamen pinggang. Pilih posisi tidur yang nyaman dan gunakan bantal yang tepat.

5. Penggunaan Sepatu Hak Tinggi: Beban Tak Merata pada Tulang Belakang

Sepatu hak tinggi dapat mengubah postur tubuh dan memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang. Penggunaan sepatu hak tinggi secara berlebihan dapat menyebabkan sakit pinggang.

6. Stres dan Kecemasan: Ketegangan Otot Tanpa Disadari

Stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot tubuh, termasuk otot pinggang. Kelola stres dengan baik dan lakukan aktivitas yang menenangkan.

7. Kelebihan Berat Badan: Beban Tambahan pada Pinggang

Halaman Selanjutnya

Kelebihan berat badan memberikan beban tambahan pada tulang belakang dan otot pinggang. Menjaga berat badan ideal dapat membantu mencegah sakit pinggang.