Puasa Tetap Bugar: Tips Olahraga Ringan Selama Bulan Ramadhan!

Pemanasan: Lakukan pemanasan ringan selama 5-10 menit sebelum berolahraga.

Pendinginan: Lakukan pendinginan selama 5-10 menit setelah berolahraga.

8. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Kenakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat saat berolahraga.

Olahraga ringan selama bulan Ramadhan bisa membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan energi, dan membuat ibadah puasa menjadi lebih lancar. Dengan memperhatikan waktu, jenis olahraga, intensitas, dan hidrasi, kamu bisa tetap aktif dan sehat selama bulan suci ini.