Puasa Lemas? Atasi dengan Cara Ini! Tips Bugar Seharian saat Ramadhan
Rabu, 5 Maret 2025 - 05:20 WIB
Sumber :
- Pexels: Nicola Barts
Hindari Makanan yang Terlalu Manis dan Berlemak: Makanan yang terlalu manis dan berlemak bisa menyebabkan lemas dan mengantuk.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama lemas saat puasa. Pastikan kamu minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.
Minimal 8 Gelas Sehari: Usahakan untuk minum minimal 8 gelas air putih sehari, dibagi antara waktu sahur dan berbuka puasa.
Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda: Minuman berkafein dan bersoda bisa menyebabkan dehidrasi.
Konsumsi Buah-buahan yang Mengandung Banyak Air: Semangka, melon, atau jeruk bisa membantu menghidrasi tubuh.