7 Manfaat Puasa bagi Penderita Diabetes, Tetap Aktif dan Bugar Selama Ramadan!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Bulan Ramadan, bulan penuh berkah, seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi penderita diabetes. Perubahan pola makan dan waktu berpuasa memerlukan perhatian khusus agar kadar gula darah tetap terkendali.

Namun, dengan persiapan dan pengelolaan yang tepat, puasa dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi penderita diabetes. Artikel ini akan mengupas tuntas 7 manfaat puasa yang dapat membantu penderita diabetes tetap aktif dan bugar selama Ramadan, sekaligus menjaga kesehatan secara optimal.

1. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Sensitivitas insulin yang baik sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah. Saat sensitivitas insulin meningkat, sel-sel tubuh menjadi lebih responsif terhadap insulin, sehingga glukosa dapat diserap dengan lebih efisien.

Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dengan memberikan jeda waktu bagi tubuh untuk tidak menerima asupan makanan. Selama periode ini, kadar insulin dalam darah menurun, dan sel-sel tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin saat makanan kembali dikonsumsi.

Peningkatan sensitivitas insulin ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi diabetes jangka panjang.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah Puasa