Usus Sehat, Tubuh Kuat: Jaga Pencernaan dengan Serat dan Air Putih
Rabu, 5 Maret 2025 - 18:35 WIB
Sumber :
- Pexels: @Jane Trang Doan
2. Makanan Berserat: Sahabat Pencernaan Anda
Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pencernaan, antara lain:
Mencegah sembelit: Serat membantu melancarkan buang air besar.
Menjaga kesehatan usus: Serat merupakan makanan bagi bakteri baik di usus.
Mengontrol kadar gula darah: Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Menurunkan kadar kolesterol: Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).