Diri Sendiri Juga Perlu Diperhatikan! Atasi Kebiasaan Mengabaikan Perasaan

Tingkatkan self-awareness: Luangkan waktu setiap hari untuk merenungkan perasaan Anda. Apa yang Anda rasakan? Mengapa Anda merasa seperti itu?

Belajar mengenali dan mengekspresikan perasaan Anda: Jangan memendam perasaan Anda. Cobalah untuk mengekspresikannya dengan cara yang sehat, misalnya dengan berbicara dengan orang yang Anda percaya, menulis jurnal, atau melakukan aktivitas kreatif.

Tetapkan batasan yang jelas: Belajarlah untuk mengatakan "tidak" pada permintaan atau tuntutan yang akan mengorbankan kebutuhan atau perasaan Anda.

Prioritaskan diri sendiri: Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan membuat Anda bahagia.

Praktikkan self-compassion: Bersikaplah baik dan penuh kasih sayang pada diri sendiri, terutama saat Anda sedang mengalami masa sulit.

Cari bantuan profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi kebiasaan mengabaikan perasaan diri sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau konselor.

Mengatasi kebiasaan mengabaikan perasaan diri sendiri adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda. Dengan belajar untuk lebih peka dan peduli pada diri sendiri, Anda dapat membangun hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri dan orang lain, serta menjalani hidup yang lebih bahagia dan bermakna. Ingatlah, Anda berhak untuk merasa bahagia dan terpenuhi.