Otak Encer, Prestasi Melejit! Ini 5 Cara Jitu Tingkatkan Daya Ingat

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sering lupa naruh kunci, nama orang yang baru dikenal, atau bahkan deadline tugas? Jangan khawatir, kamu nggak sendirian! Daya ingat memang bisa menurun seiring bertambahnya usia atau karena faktor lain seperti stres dan kurang tidur. Tapi, ada kabar baik! Daya ingat bisa kok dilatih dan ditingkatkan. Artikel ini akan membagikan 5 cara efektif untuk meningkatkan daya ingatmu. Siap punya otak encer? Yuk, simak!

1. Latih Otakmu: Senam Otak Itu Penting!

Sama seperti otot, otak juga perlu dilatih agar tetap tajam. Ada banyak cara untuk melatih otak, seperti:

Bermain game asah otak: Teka-teki silang, sudoku, puzzle, catur, atau game memori.

Membaca: Membaca buku, artikel, atau berita bisa memperkaya kosakata dan meningkatkan kemampuan kognitif.

Belajar hal baru: Belajar bahasa asing, memainkan alat musik, atau mengikuti kursus online bisa merangsang pembentukan koneksi baru di otak.

Menulis: Menulis dengan tangan (bukan mengetik) dapat menstimulasi otak dan meningkatkan daya ingat.