Otak Encer, Prestasi Melejit! Ini 5 Cara Jitu Tingkatkan Daya Ingat

Zat besi: Daging merah, sayuran hijau, kacang-kacangan.

4. Olahraga Teratur: Lancarkan Aliran Darah ke Otak

Olahraga teratur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga bisa melancarkan aliran darah ke otak, meningkatkan suplai oksigen, dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru.

5. Kelola Stres dengan Baik: Stres Bikin Pikiran Mum

Stres kronis bisa merusak sel-sel otak dan mengganggu daya ingat. Cari cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, curhat dengan teman, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

Meningkatkan daya ingat memang butuh usaha dan konsistensi. Tapi, dengan menerapkan cara-cara di atas, kamu bisa memiliki otak yang lebih encer dan daya ingat yang lebih tajam. Selamat mencoba dan jangan lupa bagikan artikel ini, ya!